Poprawa komunikacji w związku w 5 tygodni

Takie wyzwanie dostaliście ode mnie przed świętami. 

Przez 5 kolejnych poniedziałków na instagramie publikowałam zadania z komunikacji, dzięki którym mogliście wzmocnić wasze relacje.

Jak wam poszło?

Nie każde z tych wyzwań było dla was proste, ale od osób, które chciały się ze mną podzielić rezultatami wiem, że:

• Była to fajna wspólna aktywność, dobra zabawa, sposób i motywacja na spędzenia czasu razem
• Dało wam to możliwość lepszego poznania siebie
• Było to dobrym pretekstem do różnych rozmów
• Wyzwanie nie zaszkodziło, a faktycznie pozytywnie wpłynęło na komunikację par, które się go podjęły. 

Dla tych, którzy przed świętami nie spróbowali, ale teraz to rozważają, oto 5 tygodni wyzwania:

Tydzień 1

1. Znajdźcie dla siebie chwilę spokoju i intymności.
2. Zadajcie sobie 3 pytania:

• Jak się dziś czujesz?
• Czego potrzebujesz od partnera/partnerki?
• Jaki jest Twój największy cel na najbliższy miesiąc?

3. Odpowiedzcie na te pytania naprawdę szczegółowo i otwarcie. Bez oceniania, bez przerywania. Po prostu słuchajcie się nawzajem.

Tydzień 2

1. Znajdźcie dla siebie chwilę bez telewizora, bez dzieci, bez innych rozpraszaczy. 
2. Usiądźcie przy stole i przygotujcie 2 kartki i 2 długopisy.
3. Zapiszcie na kartce: 3 rzeczy, które lubicie w partnerze/partnerce i 3, które wam przeszkadzają. 
4. Wymieńcie się kartkami i odczytajcie na głos to, co zapisał partner/partnerka.
5. Pozwólcie sobie na otwartą dyskusję na ten temat, słuchajcie się aktywnie. 

Tydzień 3

1. Wspólnie ustalcie terminy dwóch wieczorów w tym tygodniu, kiedy będziecie dostępni dla siebie.
2. Każde z was ma za zadanie zaplanować jedną wspólną aktywność na jeden z tych wieczorów. 
3. Niech te plany pozostaną tajemnicą. 

Tydzień 4

Przez 7 dni, od poniedziałku do niedzieli zapisujcie jedną rzecz, za która jesteście sobie wdzięczni.

W niedziele wieczorem wymieńcie się swoimi listami.

Tydzień 5

1. Ustalcie termin, w którym porozmawiacie o wspólnych planach, celach i marzeniach na przyszłość – na ten nadchodzący rok.
2. Ustalcie drugi termin i wybierzcie jeden konkretny problem, który was nurtuje, i poświęćcie czas na jego rozwiązanie. Stwórzcie plan działania i pracujcie nad nim wspólnie.